2025年苹果手机电池保养全攻略：实用技巧助你延长电池寿命

你知道吗？你使用手机的习惯，正在悄悄决定你手机电池的寿命，每次充电、每次玩游戏、甚至手机所处的环境温度，都在影响着那块小小的锂电池，别担心，延长电池寿命并不需要什么高深莫测的技巧，掌握一些日常习惯就能事半功倍，这份2025年的苹果手机电池保养攻略，就为你带来最实用、最容易操作的技巧。

核心原则：避免电池的“两大天敌”

根据苹果官方支持文档（Apple Support）的说明，锂电池最怕两样东西：极端电量（长期满电或完全没电）和极端温度，我们的所有保养技巧,几乎都是围绕着如何规避这两点展开的。

充电习惯：别再相信“过时”的谣言

1. 随用随充，避免耗尽： 很多人还坚持“电量用完再充满”的老观念，但这对于现代锂电池是有害的，苹果建议（Apple Battery Health），最理想的状态是让电量保持在20%至80%之间，有机会就插上充电器充一会儿，比如在办公室、车上，不要让手机经常跌到20%以下再充电,更不要用到自动关机。
2. 不必每次都充到100%： 如果你不是马上要出门一整天，没必要每次都把电充到100%，长期让电池处于满电状态，会对其造成压力，iOS系统自带的“优化电池充电”功能（在设置-电池-电池健康与充电中）就是为此设计的，它会学习你的日常习惯，在你夜间充电时先充到80%左右，在你起床前再充满至100%，减少电池处于满电状态的时间,请务必确保这个功能是开启的。
3. 使用正规充电设备： 务必使用通过MFi认证（Made for iPhone）的数据线和充电器，劣质充电器可能电压不稳，长期使用会损伤电池芯片,甚至带来安全隐患。

使用习惯：减少电池的“高强度工作”

1. 警惕“发热大户”： 电池最怕热，当你的手机明显发烫时，就是电池压力最大的时候，常见场景包括：边充电边玩大型游戏或看高清视频、在阳光直射下长时间使用、戴着散热不好的厚手机壳进行高强度操作，在这些情况下，如果发现手机过热，最好暂停使用,让它降降温。
2. 管理后台活动： 很多App在后台悄悄刷新位置、更新内容，这会持续消耗电量，你可以定期检查哪些App最耗电（设置-电池），对于不常用的高耗电App，可以限制其后台活动（设置-通用-后台App刷新）。
3. 善用低电量模式： iOS的低电量模式是一个非常实用的功能，它会自动降低屏幕亮度、限制后台活动等，当你预感接下来无法方便充电时，可以提前手动开启（在控制中心添加该按钮），而不是等系统提示20%电量时才开启。

环境与设置：容易被忽略的细节

1. 远离极端温度： 苹果明确表示（Apple Support），iPhone在0°C至35°C的环境温度下运行状态最佳，切勿将手机留在暴晒下的汽车内，冬天在户外长时间使用也要注意,低温可能会导致手机突然关机。
2. 长期存放有讲究： 如果你打算将手机闲置很长时间，不要完全充满电或放光电，苹果建议（Apple Battery Health），将电量充至50%左右进行存放，并关闭手机,这样可以最大程度保持电池的健康度。
3. 更新到最新系统： 苹果的软件更新通常会包含先进的能耗管理技术，保持你的iOS系统为最新版本,有助于电池更高效地工作。

正确看待电池健康度

在“设置-电池-电池健康与充电”里，你可以看到“最大容量”的百分比,这是一个重要的参考指标。

• 正常损耗是必然的： 电池是消耗品，正常使用下，一年内最大容量下降到90%左右都是常见现象,不必过度焦虑。
• 关注性能表现： 如果电池健康度低于80%，你可能会明显感觉到手机续航变差，甚至出现性能下降（系统可能会限制峰值性能以防止意外关机），这时,就可以考虑更换电池了。

总结一下关键点：

养成“浅充浅放”的习惯，避免手机过热，使用正规配件，并善用系统自带的电池优化功能，这些简单的日常习惯，远比任何“偏方”都更能有效延长你iPhone电池的寿命，让你的手机在2025年乃至更久，都能保持持久的续航能力，保养电池是为了更好的使用体验，不必为此过分纠结,享受科技带来的便利才是最重要的。